Verspüren Sie auch manchmal das Verlangen, sich in ein Abenteuer zu stürzen, sich in einer natürlichen Umgebung zu verlieren und anschließend ruhiger und revitalisiert zurückzukehren? Ja, uns geht es genauso, und wie sich herausstellt, gibt es gute Gründe dafür, warum wir diesen Drang verspüren, uns mit der Natur zu verbinden.
Diese Woche beschäftigen wir uns mit den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen der Natur und damit, wie verschiedene Kulturen auf der ganzen Welt die natürliche Welt als Heilmittel für Körper und Geist nutzen.
Die Natur ist die ursprüngliche Hausapotheke
Die Menschheit versteht schon lange die heilenden Kräfte, die in der Natur stecken. Besonders die alten Griechen waren Pioniere auf diesem Gebiet. Hippokrates, der Pate der westlichen Medizin, sagte bekanntlich: „Krankheiten werden nicht von den Göttern geschickt oder genommen. Sie haben eine natürliche Grundlage. Wenn wir die Ursache finden können, können wir auch das Heilmittel finden.“
Sein ganzheitlicher medizinischer Ansatz basierte auf Heilmitteln aus der Natur, einschließlich einer gesunden Ernährung und Bewegung. Man kann sich vorstellen, wie er in seiner Tunika und seinen Sandalen über die griechischen Inseln wanderte und nach interessanten Pflanzen suchte, mit denen er experimentieren konnte (er mochte Salbei, Wacholder und Fenchel).
Im Laufe der Zeit haben wir diese alte Denkweise, die Natur als eine vielfältige und wirkungsvolle Apotheke zu betrachten, weiter ausgebaut. Berühmte Beispiele sind Penicillin und Aspirin, aber man geht davon aus, dass bis zu 50 % der in den letzten 30 Jahren zugelassenen Medikamente direkt oder indirekt aus Naturprodukten stammen.
Fun Fact: Tomatenketchup wurde einst als Medizin verwendet. Wir haben kaum an der Oberfläche gekratzt; wer weiß, was es noch zu entdecken gibt?
Ein Stärkungsmittel für den Geist
Doch die heilende Wirkung der Natur geht über Medikamente zur Heilung körperlicher Krankheiten hinaus. Es gibt einen Grund, warum viele von uns regelmäßig eine Auszeit in der Natur suchen: Es ist die Art und Weise, wie wir uns dabei fühlen. Es ist erwiesen, dass Zeit in der Natur zahlreiche psychologische Vorteile hat, wie z. B. die Verringerung von Stress und Ängsten sowie die Bekämpfung von Depressionen.
Aus diesen Gründen sind Ärzte auf den schottischen Shetlandinseln, die für ihre abgelegene Schönheit bekannt sind, dazu befugt, ihren Patienten die Natur zu verschreiben. Zu den witzig klingenden Heilmitteln gehören das Berühren des Meeres, das Sprechen mit einem Pony und der Bau eines Insektenhotels. Auch in Finnland schlug ein Forschungsteam eine Mindestdosis an Natur von fünf Stunden pro Monat in Einheiten von 40–50 Minuten vor.
Obwohl Bewegung gut ist, muss das Erleben der Natur nicht anstrengend sein. In Japan ist Shinrin-yoku, auch bekannt als Waldbaden, bei gestressten Stadtbewohnern beliebt, die eine Auszeit vom urbanen Leben suchen. Sie gehen in den Wald, um Zeit fernab von Technologie zu verbringen und die Sinne wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Es wurde festgestellt, dass der Aufenthalt zwischen Bäumen nicht nur psychologische Vorteile hat, sondern auch das Immunsystem stärken kann.
Wenn Sie keinen leichten Zugang zu einem Wald oder der Wildnis haben, ist die gute Nachricht, dass auch städtische Grünflächen wie Parks oder sogar Gärten genutzt werden können, um eine Dosis Natur zu tanken.
Eine Wiederannäherung nach COVID?
Historisch gesehen war die natürliche Welt schon immer ein wesentlicher Bestandteil unserer kollektiven Kultur, aber die Urbanisierung hat ihre Bedeutung etwas verringert, da heute immer mehr Menschen in Städten leben.
Während des COVID-19-Lockdowns ermöglichte der Rückgang menschlicher Aktivitäten der natürlichen Welt eine gewisse Atempause und gab den Menschen Zeit, sich wieder mit der Natur zu verbinden. Eine Studie in Großbritannien ergab, dass 59 % der Menschen während der Quarantäne mehr Zeit damit verbrachten, die Natur zu beobachten. Die Menschen in den Städten gewöhnten sich daran, das Rauschen des Vogelgesangs anstelle des Lärms von Verkehr und Flugzeugen zu hören, und viele begannen, ihre unmittelbare Nachbarschaft zu erkunden, um zu sehen, welche Natur sie dort entdecken konnten.
Einige „Rebellen-Botaniker“ in London begannen sogar, die Namen von Wildpflanzen, die zwischen den Rissen im Bürgersteig hervorbrechen, mit Graffiti an die Wände zu sprühen, um den Menschen zu helfen, sie zu identifizieren.
Ob diese Neubewertung von Grünflächen und Natur auch nach COVID anhält, bleibt abzuwarten. Es gibt einige positive Anzeichen, da viele Großstädte angekündigt haben, die Städte durch die Reduzierung des Verkehrs und den Ersatz von Straßen durch Radwege grüner machen zu wollen.
Raus in die Natur
Die Natur ist wunderbar für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden, und sie ist kostenlos! Je mehr wir bewahren, desto besser ist es für uns. Hoffentlich hat dieser Artikel Ihr Verlangen geweckt, rauszugehen und die Natur noch mehr zu erkunden.
Einige Ideen für eine Auszeit in der Natur
Packen Sie einen Rucksack und machen Sie sich auf den Weg zu einem Nationalpark, Strand oder Wald – das kann eine großartige Möglichkeit sein, vom hektischen Alltag abzuschalten und in die Schönheit der Natur einzutauchen. Es ist eine Gelegenheit zum Wandern, Erkunden und zur Wertschätzung der Umwelt um Sie herum, während Sie gleichzeitig umweltbewusste Praktiken berücksichtigen, wie z. B. die Verwendung von nachhaltigen Rucksäcken, um Ihre Umweltbelastung zu reduzieren.
Ein Campingausflug mit Freunden oder der Familie ist ein unterhaltsamer Weg, um Kontakte zu knüpfen und Erinnerungen zu schaffen. Es ist eine Chance, die Technologie auszuschalten, neue Outdoor-Fähigkeiten zu erlernen und die einfachen Freuden wie das Rösten von Marshmallows am Lagerfeuer und das Beobachten der Sterne zu genießen.
Freiwilligenarbeit bei einem Naturprojekt, wie zum Beispiel beim Zählen von Schmetterlingen, ist ein sinnvoller Weg, um zu Naturschutzbemühungen beizutragen und mehr über die Umwelt zu lernen. Es ist eine Chance, sich mit Gleichgesinnten zu vernetzen und einen positiven Einfluss auf die Welt zu nehmen.
Ein Buch zu lesen oder ruhig im Garten zu sitzen kann eine friedliche und entspannende Art sein, neue Energie zu tanken. Es ist eine Chance, langsamer zu werden, sich von Ablenkungen zu lösen und die Gelassenheit der Natur zu genießen.
Mit dem Gärtnern anzufangen ist eine lohnende Art, sich mit der Natur zu verbinden und Zeit im Freien zu genießen. Es ist eine Gelegenheit, Pflanzen zu kultivieren und eine schöne Umgebung zu schaffen, während man gleichzeitig etwas über die natürliche Welt lernt und neue Fähigkeiten erwirbt.
Auf dem Gras liegen und den Wolken zusehen kann eine meditative und nachdenkliche Art sein, Zeit im Freien zu verbringen. Es ist eine Chance, die Schönheit des Himmels zu bewundern und über die Geheimnisse des Lebens nachzudenken.
Ein plastikfreies Picknick mit Freunden zu organisieren ist eine gesellige und angenehme Art, Zeit im Freien zu verbringen. Es ist eine Gelegenheit, Essen, Gespräche und Lachen zu teilen, während man die frische Luft und die natürliche Umgebung genießt.
Ob Sie wandern gehen, freiwillig bei einem Naturprojekt helfen oder einfach ein ruhiges Picknick mit Freunden genießen – sich Zeit zu nehmen, um die Schönheit der Natur zu schätzen, kann eine erfrischende und verjüngende Erfahrung sein. Seien Sie also respektvoll, räumen Sie hinter sich auf und, was am wichtigsten ist, genießen Sie Ihre Zeit in der Natur! Und vergessen Sie nicht, uns ein paar Bilder Ihrer Abenteuer zu schicken!
