Tuntuuko sinusta joskus siltä, että haluaisit lähteä seikkailulle ja kadottaa itsesi luonnonmaisemiin, ja palata takaisin rauhallisempana ja elinvoimaisempana? Niin meistäkin, ja osoittautuu, että on olemassa hyviä syitä sille, miksi tunnemme tarvetta yhteyteen luonnon kanssa.
Tällä viikolla tarkastelemme luonnon lukuisia terveyshyötyjä ja sitä, kuinka eri kulttuurit ympäri maailmaa käyttävät luontoa kehon ja mielen parantajana.
Luonto on alkuperäinen lääkekaappi
Ihmiskunta on pitkään ymmärtänyt luonnon tarjoamat parantavat voimat. Erityisesti muinaiset kreikkalaiset olivat tämän alan pioneereja. Länsimaisen lääketieteen isä Hippokrates sanoi kuuluisasti: ”Sairaus ei tule jumalilta, eikä se lähde heidän mukanaan. Sillä on luonnollinen perusta. Jos löydämme syyn, löydämme parannuskeinon.”
Hänen kokonaisvaltainen lääketieteellinen lähestymistapansa perustui luonnosta saataviin parannuskeinoihin, kuten terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan. Voi kuvitella hänen vaeltavan Kreikan saarilla tunikassaan ja sandaaleissaan etsien mielenkiintoisia kasveja kokeiltavaksi (hän piti salviasta, katajasta ja fenkolista).
Ajan myötä olemme kehittäneet tätä muinaista tapaa ajatella luonto monipuolisena ja tehokkaana apteekkina. Tunnettuja esimerkkejä ovat penisilliini ja aspiriini, mutta uskotaan, että jopa 50 % viimeisen 30 vuoden aikana hyväksytyistä lääkkeistä on peräisin suoraan tai välillisesti luonnontuotteista.
Hauska fakta: tomaattiketsuppia käytettiin kerran lääkkeenä. Olemme hädin tuskin raapaisseet pintaa – kuka tietää, mitä muuta on vielä löytämättä?
Voimia mielelle
Luonnon parantavat hyödyt menevät kuitenkin pidemmälle kuin fyysisten sairauksien hoitaminen. On syy siihen, miksi monet meistä etsivät säännöllisesti taukoja luonnossa, ja se johtuu siitä, miltä se saa meidät tuntemaan. Luonnossa vietetyn ajan on osoitettu tuovan lukuisia psyykkisiä hyötyjä, kuten stressin ja ahdistuksen vähentämistä sekä masennuksen torjumista.
Näistä syistä Skotlannin Shetlandsaarilla, jotka tunnetaan karusta kauneudestaan, lääkärit on valtuutettu määräämään potilailleen luontoa. Hauskankuuloisia hoitomuotoja ovat muun muassa meren koskettaminen, ponille puhuminen ja hyönteishotellin rakentaminen. Samoin Suomessa tutkimusryhmä ehdotti luonnon vähimmäisannokseksi viittä tuntia kuukaudessa 40–50 minuutin jaksoissa.
Vaikka liikunta on hyväksi, luonnon kokemisen ei tarvitse olla rasittavaa. Japanissa *shinrin-yoku*, joka tunnetaan myös nimellä metsäkylpy, on suosittua stressaantuneiden kaupunkilaisten keskuudessa, jotka haluavat irrottautua kaupunkielämästä. He menevät metsään viettämään aikaa kaukana teknologiasta ja palauttamaan aistien tasapainon. On todettu, että psyykkisten hyötyjen lisäksi puiden läheisyys voi vahvistaa vastustuskykyä.
Jos sinulla ei ole helppoa pääsyä metsään tai erämaahan, hyvä uutinen on se, että kaupunkien viheralueita, kuten puistoja tai jopa puutarhoja, voi myös käyttää luontoannoksen saamiseen.
Yhteys takaisin koronan jälkeen?
Historiallisesti luonto on aina ollut keskeinen osa yhteistä kulttuuriamme, mutta kaupungistuminen on heikentänyt sen merkitystä jonkin verran, kun yhä useammat ihmiset asuvat nykyään kaupungeissa.
COVID-19-sulun aikana ihmisten toiminnan väheneminen antoi luonnolle hengähdystauon ja antoi ihmisille aikaa, jolloin he saattoivat jälleen ottaa yhteyttä luontoon. Tutkimuksessa Yhdistyneessä kuningaskunnassa todettiin, että 59 % ihmisistä vietti enemmän aikaa luontoa tarkkaillen karanteenin aikana. Kaupunkilaiset tottuivat kuulemaan linnunlaulua liikenteen ja lentokoneiden melun sijaan, ja monet alkoivat tutkia lähiympäristöään nähdäkseen, mitä luontoa he löytäisivät.
Jotkut ”kapinalliset kasvitieteilijät” Lontoossa alkoivat jopa graffiti-tyyliin kirjoittaa kadun halkeamista nousevien villikasvien nimiä, jotta ihmiset oppisivat tunnistamaan ne.
Jää nähtäväksi, säilyykö tämä viheralueiden ja luonnon uudelleenarvostus koronan jälkeen. Positiivisia merkkejä on näkyvissä, sillä monet suuret kaupungit ovat ilmoittaneet aikovansa muuttaa kaupunkeja vihreämmiksi vähentämällä liikennettä ja korvaamalla teitä pyöräteillä.
Lähteminen luontoon
Luonto on ihanaa fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnillemme, ja se on ilmaista! Mitä enemmän suojelemme sitä, sitä parempi se on meille. Toivottavasti tämä artikkeli on herättänyt halusi lähteä ulos ja tutkia sitä lisää.
Muutamia ideoita luontotaukoon
Repun pakkaaminen ja suuntaaminen kansallispuistoon, rannalle tai metsään voi olla loistava tapa irrottautua arjen kiireistä ja uppoutua luonnon kauneuteen. Se on tilaisuus vaeltaa, tutkia ja arvostaa ympärilläsi olevaa ympäristöä samalla kun harkitset ekotietoisia käytäntöjä, kuten kestävien reppujen käyttöä ympäristövaikutusten vähentämiseksi.
Telttaretkelle lähteminen ystävien tai perheen kanssa on hauska tapa luoda yhteisiä muistoja. Se on tilaisuus irrottautua teknologiasta, oppia uusia erätaitoja ja nauttia vaahtokarkkien paahtamisesta nuotiolla ja tähtien katselusta.
Vapaaehtoistyö luontoprojektissa, kuten perhoslaskennassa, on merkityksellinen tapa edistää suojelutoimia ja oppia ympäristöstä. Se on tilaisuus tutustua samanhenkisiin ihmisiin ja vaikuttaa positiivisesti maailmaan.
Kirjan lukeminen tai hiljaa istuminen puutarhassa voi olla rauhallinen ja rentouttava tapa ladata akkuja. Se on tilaisuus hidastaa tahtia, sulkea pois häiriötekijät ja nauttia luonnon tyyneydestä.
Puutarhanhoidon aloittaminen on palkitseva tapa olla yhteydessä luontoon ja nauttia ulkoilmasta. Se on tilaisuus kasvattaa kasveja ja luoda kaunis ympäristö, samalla kun opit luonnosta ja hankit uusia taitoja.
Ruohikolla makaaminen ja pilvien katselu voi olla meditatiivinen ja itsetutkiskeleva tapa viettää aikaa ulkona. Se on tilaisuus arvostaa taivaan kauneutta ja pohtia elämän mysteereitä.
Muovittoman piknikin järjestäminen ystävien kanssa on sosiaalinen ja mukava tapa viettää aikaa ulkona. Se on tilaisuus jakaa ruokaa, keskusteluja ja naurua samalla kun nautit raikkaasta ilmasta ja luonnon ympäristöstä.
Olitpa sitten vaeltamassa, vapaaehtoistyössä luontoprojektissa tai vain nauttimassa rauhallisesta piknikistä ystävien kanssa, luonnon kauneuden arvostamiseen käytetty aika voi olla virkistävä ja elvyttävä kokemus. Joten muista olla kunnioittava, siivoa jälkesi ja mikä tärkeintä, nauti ajastasi luonnossa! Ja älä unohda lähettää meille kuvia seikkailuistasi!
